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心理卸妆法

心理卸妆法读音发音

词语:心理卸妆法

词语解释:

所谓“心理卸妆”,就是像女性每晚睡前卸妆一样,将白天不快乐,能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。 心理卸妆法 工作或生活上的失误,往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四,加上身边缺少可以倾诉的对象,更容易使人无力自拔,带来了无形的压力。在这种环境裏,人们的情感、行为相互作用,思路往往朝著一个方向,容易造成情绪波动,只有寻求一种有效的解脱方法才会放下包袱。这种有效的方法就是“心理卸妆法 ”。 这种“心理卸妆法 ”就像女性每晚睡前卸妆一样,把当天心绪整理一遍。对於负面的记忆,要不过夜地尽数清洗掉。 心理卸妆法 - 关键 “心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心,不沉溺在以往的过错中,消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素,以一种过去了就过去了,重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信,即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪,从而焕发出正面效应。 心理卸妆法 - 方法 具体方法是: 如在临睡前沐浴时,想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中,回忆当天那些不愉快的经历,想像它们正被滔滔河水全部清除,随波而去,随后带着这种轻松的心情尽快入睡。 也可以躺在床上,先做几个深呼吸,尽量放松全身,不想负面记忆,畅想一天中的快乐之事,在愉悦中安然入眠,或者默念一些鼓励自己的话,如“我是一只不受拘束的鸟,在天空尽情舞蹈”,“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验,从而过上天天快乐的日子”…… 如果想像不出来,也可以面对一张小溪的图片,回忆当天那些不愉快的经历,让它们全部顺流而去。 通过精神上的自我解脱,消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态,从而达到“心理卸妆”的目的。 心理卸妆法 - 格式 低吟三句话, 说完,尽快入睡: 1.“我愿意……”(比如自己最期望的心境); 2.“我有……能力”(比如能够胜任的心境); 3.“……能使我快乐”(比如对待使命的精神准备)。 心理卸妆法 - 建议 如果这种情绪持续不见好转,就

词语分字解释:

  • (xīn)

    xīn(ㄒ一ㄣ)

    (一)、人和高等动物体内主管血液循环的器官(通称“心脏”):心包。心律。心衰。心悸。

    (二)、中央,枢纽,主要的:心腹。中心。

    (三)、习惯上指思想的器官和思想情况,感情等:心理。心曲。心魄。心地。心扉。衷心。心旷神怡。人心惟危。

  • (lǐ)

    lǐ(ㄌ一ˇ)

    (一)、物质本身的纹路、层次,客观事物本身的次序:心理。肌理。条理。事理。

    (二)、事物的规律,是非得失的标准,根据:理由。理性。理智。理论。理喻。理解。理想。道理。理直气壮。

    (三)、自然科学,有时特指“物理学”:理科,数理化。理疗。

    (四)、按事物本身的规律或依据一定的标准对事物进行加工、处置:理财。理事。管理。自理。修理。总理。

    (五)、对别人的言行作出反应:理睬。答理。

    (六)、古代指狱官、法官。

    (七)、姓。

  • (xiè)

    xiè(ㄒ一ㄝˋ)

    (一)、把东西去掉或拿下来:卸车。卸装(演员除去化装时穿戴涂抹的东西)。卸妆(妇女除去身上的装饰)。拆卸。

    (二)、解除,不肯承担:卸任。卸肩(卸去肩上的负担,喻卸掉责任)。推卸。

  • (zhuāng)

    妆(妝) zhuāng(ㄓㄨㄤ)

    (一)、修饰、打扮:化妆。妆饰。妆点。

    (二)、供打扮用的物品,演员的衣装服饰:上妆。卸妆。

    (三)、女子出嫁时陪送的衣物:嫁妆。

    (四)、修饰,打扮的式样:时妆。古妆。

  • (fǎ)

    fǎ(ㄈㄚˇ)

    (一)、体现统治阶段的意志,国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则:法办。法典。法官。法规。法律。法令。法定。法场。法理。法纪。法盲。法人(“自然人”的对称。指依法成立并能以自己的名义独立参与民事活动,享有民事权利和承担法律义务的社会组织)。法制。法治。犯法。守法。合法。宪法(国家的根本大法)。政法。奉公守法。逍遥法外。

    (二)、处理事物的手段:办法。设法。手法。写法。

    (三)、仿效:效法。

    (四)、标准,规范,可仿效的:法式。法帖。

    (五)、佛家的道理:佛法。法号。法轮。法像。法门。

    (六)、道家佛家的所谓拿妖捉怪的技术:法师。法器。法事。

    (七)、指“法国”:法文。法式大菜。

    (八)、姓。

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